靴が大きいときインソールで調整しても大丈夫？｜靴のサイズ選びが重要な理由
欲しかった靴がセールになっている。
ところが、自分に合うサイズだけが売り切れている。
「0.5cmくらい大きいだけなら、インソールを入れれば履けるかな？」
こんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
結論から言えば、これから購入する靴であれば、最初から大きいサイズを選んでインソールで調整することはおすすめしません。
インソールによって多少のフィッティング調整はできます。
しかし、インソールを入れても大きい靴そのものを、自分の足に合ったサイズの靴へ変えることはできないからです。
靴を快適に履くためには、やはり最初のサイズ選びが重要です。
靴のサイズは「長さ」だけではありません
25.5cm、26.0cm、26.5cm。
靴を選ぶとき、私たちはどうしてもこの数字に目が行きます。
しかし、靴は単純に長さだけを変えて作られているわけではありません。
サイズが変われば、
- 靴の全長
- 足幅に対応する位置
- 甲まわり
- かかとまわり
- 履き口の位置
- 靴が曲がる位置
なども変化します。
つまり、26.0cmの靴に厚いインソールを入れても、25.5cmの靴になるわけではありません。
靴内部の空間を狭くすることはできても、靴そのものの設計までは変えられないのです。
大きい靴で特に問題になる「屈曲位置」
靴のサイズ選びで、ぜひ知っていただきたいのが屈曲位置です。
歩くとき、足は主に指の付け根付近で曲がります。
靴も歩行に合わせて、この付近が自然に曲がるように設計されています。
適切なサイズを履いていれば、足が曲がる位置と靴が曲がる位置がおおむね一致します。
ところが、足に対して靴が大きすぎると、靴側の屈曲位置が足より前方へずれてしまうことがあります。
これはインソールを入れても変えられません。
インソールは靴の中の容積を調整できますが、靴の全長や屈曲位置を短くすることはできないからです。
インソールを入れれば脱げなくなる。でも「合っている」とは限らない
大きい靴に厚めのインソールを入れると、確かに足が固定されやすくなります。
「カカトが抜けなくなったからサイズが合った」
と感じることもあるでしょう。
しかし実際には、靴の中で足を上方向から押さえ込んでいるだけの場合があります。
靴の長さや屈曲位置が合っていなければ、歩行時に足が前後左右へ動いたり、指や足の側面に負担がかかったりすることもあります。
脱げないことと、正しくフィットしていることは同じではありません。
ここは大きなポイントです。
インソールは何のために使うもの？
では、インソールによるサイズ調整そのものが間違っているのでしょうか。
そうではありません。
靴の長さや基本的なフィッティングは合っているものの、
「甲が少し低い」
「靴内部にわずかな余裕がある」
「履き込んで少しゆるくなった」
といった場合には、インソールによる微調整が有効なことがあります。
つまりインソールは、
「サイズの合わない靴を合わせるため」ではなく、「基本的に合っている靴をよりフィットさせるため」
に使うものと考えると分かりやすいでしょう。
0.5cm大きいだけなら大丈夫？
「1cm違うならともかく、0.5cmくらいなら大丈夫なのでは？」
と思われるかもしれません。
しかし、これも一概には言えません。
例えば25.5cmが適正な方にとって、26.0cmは単に「つま先が5mm長い靴」という意味ではありません。
サイズが変われば靴全体の設計も変化します。
さらに同じ表記サイズでも、メーカーや木型によって実際のフィッティングは異なります。
そのため、
「ハーフサイズくらいならインソールで何とかなる」
と最初から考えて靴を購入するのは避けた方がよいでしょう。
「つま先が余っている＝大きい靴」ではありません
反対に注意したいこともあります。
靴を履いてつま先に空間があるからといって、必ずしもサイズが大きいわけではありません。
革靴には一般的に、つま先に捨て寸と呼ばれる余裕があります。
これは歩行時に指が動くために必要な空間です。
特にロングノーズの革靴では、デザイン上かなり長く余っていることもあります。
重要なのは、
「つま先が何cm余っているか」だけではなく、足のボールジョイントと靴の最も広い部分、屈曲位置、甲、かかとなどが適切な位置に収まっているか。
靴は足全体で合わせるものです。
「革靴は伸びるから小さい方を買う」も注意
大きい靴を避けるなら、小さめを選べばよいという話でもありません。
革靴は履くことで革が足になじみ、ある程度フィット感が変化します。
中底も使用によって沈み、購入時より内部に余裕が生まれることがあります。
しかし、靴そのものの長さが大きく伸びるわけではありません。
指が当たっている靴や、明らかに足長が足りない靴を「革だからそのうち伸びる」と我慢して履くのもおすすめできません。
「大きいより小さい方がいい」と単純に考えるのではなく、
大きすぎず、小さすぎない、自分の足に合ったサイズを選ぶこと
が大切です。
同じサイズでも履き心地が違うのはなぜ？
ここも靴選びでは非常に重要です。
いつも26.0cmだからといって、すべての靴で26.0cmが合うとは限りません。
メーカーが違えば木型も違います。
同じメーカーでもモデルによって、
足幅、甲の高さ、かかとの大きさ、つま先の形、ボールジョイントの位置などが異なります。
さらに人間の足も、単純な「26.0cm」という数字だけでは表現できません。
だからこそ、
「私は26cmだから26cmを買えばいい」
ではなく、実際にその靴を履いて確認することが重要なのです。
ネット通販で靴を購入するときは特に注意
現在はオンラインで靴を購入する機会も増えました。
非常に便利ですが、サイズ選びについては実店舗より難しくなります。
レビューに、
「普段26cmですが、この靴も26cmでピッタリでした」
と書かれていても、その人と自分の足型が同じとは限りません。
また、
「スニーカーは27cmだから革靴も27cm」
とも限りません。
ブランドが公開しているサイズ情報を確認し、可能であれば実際に試着する。
オンラインで購入する場合には、サイズ交換や返品が可能かどうかも購入前に確認しておくことをおすすめします。
「合わなかったらインソールを入れればいい」と考えて購入するより、サイズが合わなければ交換する方が基本的には適切です。
セールで欲しかった靴を見つけても、サイズは妥協しない
欲しかった靴が半額になっている。
自分のサイズだけがない。
ひとつ上のサイズなら残っている。
これは非常に悩ましいところです。
しかし、どれだけ気に入った靴でも、履きにくくて履かなくなってしまえば意味がありません。
価格やデザインを優先してサイズを妥協すると、最初は我慢できても、長時間歩いたときに違和感が出てくることがあります。
靴は飾って楽しむだけでなく、実際に足を入れて歩く道具です。
だからこそ、
デザインと同じくらい、サイズ選びを大切にしてください。
靴選びで大切なのは「サイズを合わせる」こと
大きい靴にインソールを入れること自体が、すべて間違いというわけではありません。
わずかなフィッティング調整であれば、有効な場合もあります。
しかし、
インソールは、大きすぎる靴を適正サイズに変える魔法の道具ではありません。
靴には長さだけでなく、幅、甲、かかと、屈曲位置など、それぞれに設計された位置があります。
そして人の足にも、それぞれ違った形があります。
だからこそ靴を購入するときには、
「少しくらい大きくても何とかなる」ではなく、「自分の足にきちんと合っているか」を確認する。
これが一番大切です。
気に入った靴を長く、そして気持ちよく履くためにも、サイズ選びは妥協せず、できるだけ厳密に。
靴選びの基本として、ぜひ覚えておいてください。